PART 1 건강한 삶으로 이끄는 생활 습관
가까운 거리는 걸어다닌다
날마다 운동한다
아침밥은 꼭 챙겨 먹는다
청결한 생활을 한다
게으름을 피우지 않는다
음식을 골고루 먹는다
요리 하나는 직접 만들 수 있다
탄산음료를 멀리 한다
일찍 자고 일찍 일어난다
잠을 푹 잔다
내 방 청소는 내가 한다
집안일을 돕는다
용돈을 규모 있게 쓴다
환경 보호에 신경 쓴다
날마다 일기를 쓴다

PART 2 삶을 풍성하게 채우는 행복 습관
동물과 식물을 키운다
노인을 존경한다
약한 친구를 돕는다
직접 편지를 쓴다
약속은 꼭 지킨다
감사하는 마음을 갖는다
나를 남과 비교하지 않는다
화는 하루를 넘기지 않는다
큰 소리로 웃는다
외모로 사람을 평가하지 않는다
긍정적인 마음을 갖는다
깊은 우정을 나눈다
심각함을 즐기지 않는다
나만의 특기를 개발한다
배려하는 마음을 갖는다
기분 좋게 하루를 시작한다
마니아가 된다
나만의 취미를 즐긴다
음악을 자주 듣는다
독서를 생활화한다

PART 3 나와 남을 즐겁게 하는 언어 습관
남의 말을 귀담아 듣는다
칭찬을 자주 한다
행복하다는 말을 달고 산다
거짓말을 하지 않는다
기분 좋게 인사한다
유머를 생활화한다
버럭 화내지 않는다
쉽고 간결하게 말한다
정확한 발음으로 말한다
바른 말 고운 말을 쓴다
말을 명확하게 끝낸다
사과는 내가 먼저 한다
습관적으로 투덜거리지 않는다
말할 때는 상대방의 눈을 본다
전화 예절을 지킨다
부모님과 자주 대화한다
부정적인 말을 하지 않는다
상처 주는 말을 하지 않는다

PART 4 당당하고 똑똑한 자신감 습관
인생의 모델을 찾는다
시간 약속을 잘 지킨다
도서관에 자주 간다
계획을 세우고 실천한다
글씨를 예쁘게 쓴다
잘난 척하지 않는다
메모를 생활화한다
편견을 갖지 않는다
지레짐작하여 오해하지 않는다
충고를 잘 하고 잘 받아들인다
하고 싶은 일을 먼저 한다
자립심을 갖는다
나를 사랑하고 존중한다
낯선 것을 두려워하지 않는다
실패를 받아들이고 극복한다
시작한 일은 꼭 끝낸다
참다운 경제관념을 갖는다
미루지 않는 습관을 기른다

PART 5 나를 돋보이게 해 주는 센스 습관
독특하게 나를 소개한다
손수 만든 물건을 선물한다
스트레스 퇴치법을 갖는다
불필요한 물건은 정리한다
배려하는 자세를 익힌다
내 물건을 잘 관리한다
다정한 친구가 되어 준다
나만의 용품을 만든다
때와 장소에 맞게 옷을 입는다
사진을 예쁘게 찍는 방법을 익힌다