아이들은 고민이 많다. 친구들과 다투기도 하고, 부모님과 의견이 맞지 않기도 하고, 선생님한테 잘 보이고 싶어서 마음을 졸이기도 한다. 고민의 종류는 다양하지만, 근본적인 이유를 따져 보면 모두 감정에서 비롯한다. 분노나 질투, 우울, 공포 같은 부정적인 감정을 제대로 다스리지 못해서, 또는 기쁨, 행복, 만족, 자신감 같은 긍정적인 감정을 제대로 느끼지 못해서 마음에 상처를 입고 다른 사람과 갈등이 생기는 것이다.

<나를 표현하는 열두 가지 감정>은 아이들이 감정의 주인이 되어, 고민과 갈등을 잘 해결하고 극복할 수 있도록 돕는다. 감정을 제대로 다룬다면, 자신을 믿는 마음이 생기고 나답게 사는 법을 배우게 될 것이다.

아이들이 겪는 모든 고민은 ‘감정’에서 시작한다

내 마음을 알고, 내 마음을 표현할 수 있도록 돕는
어린이 감정 수업
내가 자주 느끼는 감정은 무엇인가요? 그 감정은 어떨 때 느끼나요? 또 그런 감정을 느끼면 어떤 생각과 행동을 하는지 알고 있나요? 감정을 제대로 표현하고 잘 다스리기 위해서는 내 감정에 집중할 필요가 있습니다. 이 책은 아이들이 스스로 감정을 이해하고, 그 감정을 잘 다룰 수 있도록 차근차근 알려 줍니다.

첫 번째 수업, 감정 이해 -열두 가지 감정 이야기
모든 감정을 담고 있는 희로애락을 ‘열두 가지 감정’, 즉 기쁨, 행복, 만족, 분노, 질투, 공포, 슬픔, 우울, 외로움, 자신감, 공감, 사랑으로 가려서 뽑았습니다. 그 감정들 하나하나를 재미있는 이야기로 풀어내, 감정이 무엇인지를 정확하게 이해할 수 있도록 합니다. 그렇게 감정을 잘 알면 자신이 무엇을 원하는지 알게 되고, 좀 더 주체적으로 행동하게 될 것입니다.

두 번째 수업, 감정 표현 -65가지 감정 표현 사전
감정을 표현하는 말은 다양합니다. 예를 들어 ‘기쁨’이라는 감정을 표현할 때만 해도 ‘즐겁다’, ‘반갑다’, ‘흥겹다’ 등 여러 말을 쓸 수 있지요. 감정 표현 사전에서는 아이들이 많이 쓰는 감정 표현 단어를 뽑고, 그 단어를 어떤 상황에서 쓰는지 초등학생들의 경험을 바탕으로 정리했습니다. 감정과 기분을 상대방한테 잘 전하기 위해서는 감정 표현 단어를 익히는 것이 중요합니다.

세 번째 수업, 감정 정리 -감정 일기
하루에도 여러 가지 일을 겪게 됩니다. 그러다 보면 감정이 들쑥날쑥하고, 감정을 어떻게 갈무리해야 할지 갈피를 잡기 힘들지요. 그래서 ‘감정 일기’를 써야 합니다. 감정 일기를 쓰다 보면 사건을 돌아보면서 왜 그런 감정을 느꼈는지 깨닫게 됩니다. 그러면서 좋은 감정은 마음속에 계속 지니게 되고, 좋지 않은 감정은 차분하게 다스릴 수 있게 되지요. 하루하루 감정 일기를 통해 감정을 정리하면, 스트레스를 줄일 수 있고 상처받은 마음을 다독일 수 있을 것입니다.

내 감정만큼 다른 사람의 감정도 중요해요
이 책은 나의 감정뿐만 아니라 남의 감정을 이해하는 것도 중요하다고 강조합니다. ‘공포’라는 감정을 이야기할 때 무언가를 두려워하는 것은 바보 같거나 이상한 일이 아니라, 사람마다 무서워하는 대상과 까닭이 다를 뿐이라고 말합니다. ‘외로움’을 느끼지 않으려면 서로를 챙겨 줘야 하고, ‘자신감’이라는 감정은 겸손함을 함께 가져야 좋은 결과를 낼 수 있다고 합니다. 그리고 내가 먼저 ‘사랑’을 표현해야 상대방도 사랑하는 마음을 가지게 된다고 말하지요.
사람은 혼자서 살아갈 수 없습니다. 감정 또한 일방적으로 흐르는 것이 아니라 서로에게 영향을 주지요. 서로의 마음을 헤아리며 좋은 관계를 맺는다면, 밝고 건강한 사회를 만들 수 있을 것입니다.

글쓴이의 말
감정을 잘 표현하고 다스리는 법을 배워요!

1장 내 마음을 알 수 있는 열두 가지 감정 이야기
기쁨 / 행복 / 만족 / 내 감정을 토닥토닥①: 감정도 쉬는 시간이 필요해
분노 / 질투 / 공포 / 내 감정을 토닥토닥②: 용기와 자신감이 생기는 주문
슬픔 / 우울 / 외로움 / 내 감정을 토닥토닥③: 우울할 때는 행복한 일을 찾자
자신감 / 공감 / 사랑 / 내 감정을 토닥토닥④: 좋은 감정들을 내 것으로 만들려면

2장 내 마음을 전할 수 있는 65가지 감정 표현 사전

3장 내 마음의 주인이 되는 감정 일기
감정 일기를 쓰면 어떤 점이 좋을까요?
감정 일기를 쓰는 방법
친구들의 감정 일기