»ç°í·Â°ú ÀÌÇØ·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ±¹³» ÃÖÃÊ ¼öÇгí¼ú¸¸È. ¼öÇÐÀû °è»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À§±â¸¦ Å»ÃâÇÏ°í, »ç°ÇÀ» ÇØ°áÇÏ´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ ¼öÇп¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°í ³í¸®ÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ¼öÇи¸ÈÀÌ´Ù. '¼öÇÐ ¿öÅ©ºÏ'À» ºÎ·ÏÀ¸·Î Á¦°øÇÏ¿© ±âº»¹®Á¦ºÎÅÍ °í³µµÀÇ ¹®Á¦±îÁö ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.¼öÇÐÇнÀ¸¸È º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§ <¼öÇеµµÏ>Àº ¼ö¸¹Àº ÇлýµéÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç »ç°í·Â°ú ÀÌÇØ·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ¡®±¹³» ÃÖÃÊ ¼öÇгí¼ú¸¸È¡¯·Î¼ ÀÎÁ¤¹Þ°í Àִ åÀÔ´Ï´Ù.
<¼öÇеµµÏ> 1~30±ÇÀÇ ±âº»ÆíÀº ÃÊ¡¤Áßµî ±³°ú°úÁ¤À» Á¾ÇÕÇÏ¿© ºÐ·ùÇÑ ¼ö¿Í ¿¬»ê, µµÇü, ÃøÁ¤, È®·ü°ú Åë°è, ±ÔÄ¢¼º, ¹®ÀÚ¿Í ½Ä, ÇÔ¼ö¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °³³äÀÌÇØ·Â, ¼ö¸®°è»ê·Â, ¿ø¸®ÀÀ¿ë·ÂÀ» À§ÁÖ·Î ±¸¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
<¼öÇеµµÏ> 31~45±ÇÀÇ ½ÉÈÆíÀº ½Ç»ýÈ° ¼Ó¿¡ ¼û°ÜÁø ¼öÇÐ °³³ä ¹× ¿ø¸®¿Í ¼öÇÐÀÇ ¿ª»ç ¼Ó¿¡ ³ªÅ¸³µ´ø ½ÉÈµÈ ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ø¸®ÀÀ¿ë·ÂÀ» Å°¿ì°í, º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Á¿î ¹®Á¦µµ Â÷±ÙÂ÷±Ù Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦ÇØ°á¹æ¹ýÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í <¼öÇеµµÏ> âÀÇÆí¿¡¼´Â âÀÇ»ç°í·ÂÀ» °È½ÃÅ°°í ¼ö¸®³í¼úÀÇ ±â¹ÝÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ ÁÖÃàÀ» ÀÌ·ì´Ï´Ù. âÀÇ»ç°í·ÂÀ̶õ, ¾î¶² ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇØ ¿ä±¸µÇ´Â »çÇ× ¶Ç´Â ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦ »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°á¹æ¹ýÀ», µ¶Ã¢ÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ã¾Æ³»´Â ´É·ÂÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. <¼öÇеµµÏ> âÀÇÆíÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐÀ¸¸é ¼ö¸®³í¼úÀÇ ±â¹ÝÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ´ÙÁö°í, ºñÆÇÀû »ç°í¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅë·ÂÀÌ ¿ùµîÈ÷ Çâ»ó µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎ·ÏÀ¸·Î µå¸®´Â ¼öÇеµµÏ <¿öÅ©ºÏ>¿¡¼´Â ¼öÇÐÀû È£±â½É°ú °üÂû·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ³íÁ¦¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, µÚÇ¥Áö¿¡´Â <54±Ç ±³°ú ¿¬°èÇ¥>µµ ½Ç¾î ÇнÀ¿¬°è È¿°ú¸¦ ´õ¿í ³ô¿´½À´Ï´Ù.
1. Èï¹ÌÁøÁø ¼öÇи¸È
¼öÇÐÀû °è»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À§±â¸¦ Å»ÃâÇÏ°í, »ç°ÇÀ» ÇØ°áÇÏ´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ ¼öÇп¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°í ³í¸®ÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò°Ô µË´Ï´Ù.
2. âÀǷ°ú ¼ö¸®³í¼ú ½Ç·ÂÀÌ ¾¦¾¦ ÀÚ¶ó´Â âÀÇ·Â UP ¼öÇб³½Ç
'³í¼úÇü ¹®Á¦' ´ëºñ¿Í ¡®ÀÇ»ç¼ÒÅë´É·Â¡¯ °È¸¦ À§ÇÏ¿© ³í¼ú ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â Á¦½Ã¹®°ú ³íÁ¡,
ÀÀ¿ë¹®Á¦ÀÇ °úÁ¤À» ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¡Ú 54±Ç¿¡ ¼ö·ÏµÈ âÀÇ·Â UP ¼öÇб³½Ç
¨ç ¼ö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¹æ¹ý ¨è ÄÄÇ»ÅÍ ¼¼»óÀÇ ÀÌÁø¹ý
¨é Âø½Ã Çö»óÀ̶õ? ¨ê ÀÔüÀÇ ´Ü¸é
¨ë ºñµÑ±â ÁýÀÇ ¿ø¸®ÀÇ ÀÀ¿ë
3. Áñ°Å¿òÀÌ µÎ ¹è! µ¶ÀÚÂü¿©°ø°£
Àü¹®°¡¸¦ ÅëÇØ ±Ã±ÝÇÑ ¼öÇÐ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯µµ ¹Þ°í, ÆíÁýºÎ¿Í µ¶ÀÚ°¡ ÀÇ°ßÀ» ±³·ùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¼öÇй®Á¦! ¿©¹Ú»ç´Ô²² ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
¨è À̺¥Æ® ´ç÷ÀÚ
¨é <¼öÇеµµÏ> 52±Ç ¾ÓÄÉÀÌÆ® °á°ú!
4. ½Ç·ÂÀÌ ¾¦¾¦! ¼öÇпöÅ©ºÏ
¿µ¿ªº°¤ý´É·Âº° ³í¼ú¹®Á¦, ÄûÁî Ç®ÀÌ ¹× Á¤´ä°ú ±ô¦oxÄûÁî¿Í Á·Áý°Ô°ýÈ£ÄûÁîÀÇ Çؼ³À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç ±ô¦OXÄûÁî ¨è Á·Áý°Ô°ýÈ£ÄûÁî ¨é ¼öÇеµµÏ ¿öÅ©ºÏ
5. ¼±¹° ÆÎÆÎ! Ã¥ ¼Ó À̺¥Æ®
Ã¥ ¼Ó À̺¥Æ® ³»¿ëÀ» ¿±¼¿¡ Àû¾î º¸³»¸é Ãß÷À» ÅëÇÏ¿©
ÄÚ¸Þ È¦·Î±×·¥ ¹ÂÁöÄðú ¼ ÀÛ°¡´Ô ¿øÈ »çÀÎÁö¸¦ 50ºÐ²² ¼±¹°·Î µå¸³´Ï´Ù!
(ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº 54±Ç 166-7ÂÊÀ» È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
¼öÇÐÇнÀ¸¸È º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§ <¼öÇеµµÏ>Àº ¼ö¸¹Àº ÇлýµéÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç »ç°í·Â°ú ÀÌÇØ·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ¡®±¹³» ÃÖÃÊ ¼öÇгí¼ú¸¸È¡¯·Î¼ ÀÎÁ¤¹Þ°í Àִ åÀÔ´Ï´Ù.
<¼öÇеµµÏ> 1~30±ÇÀÇ ±âº»ÆíÀº ÃÊ¡¤Áßµî ±³°ú°úÁ¤À» Á¾ÇÕÇÏ¿© ºÐ·ùÇÑ ¼ö¿Í ¿¬»ê, µµÇü, ÃøÁ¤, È®·ü°ú Åë°è, ±ÔÄ¢¼º, ¹®ÀÚ¿Í ½Ä, ÇÔ¼ö¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °³³äÀÌÇØ·Â, ¼ö¸®°è»ê·Â, ¿ø¸®ÀÀ¿ë·ÂÀ» À§ÁÖ·Î ±¸¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
<¼öÇеµµÏ> 31~45±ÇÀÇ ½ÉÈÆíÀº ½Ç»ýÈ° ¼Ó¿¡ ¼û°ÜÁø ¼öÇÐ °³³ä ¹× ¿ø¸®¿Í ¼öÇÐÀÇ ¿ª»ç ¼Ó¿¡ ³ªÅ¸³µ´ø ½ÉÈµÈ ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ø¸®ÀÀ¿ë·ÂÀ» Å°¿ì°í, º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Á¿î ¹®Á¦µµ Â÷±ÙÂ÷±Ù Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦ÇØ°á¹æ¹ýÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í <¼öÇеµµÏ> âÀÇÆí¿¡¼´Â âÀÇ»ç°í·ÂÀ» °È½ÃÅ°°í ¼ö¸®³í¼úÀÇ ±â¹ÝÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ ÁÖÃàÀ» ÀÌ·ì´Ï´Ù. âÀÇ»ç°í·ÂÀ̶õ, ¾î¶² ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇØ ¿ä±¸µÇ´Â »çÇ× ¶Ç´Â ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦ »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°á¹æ¹ýÀ», µ¶Ã¢ÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ã¾Æ³»´Â ´É·ÂÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. <¼öÇеµµÏ> âÀÇÆíÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐÀ¸¸é ¼ö¸®³í¼úÀÇ ±â¹ÝÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ´ÙÁö°í, ºñÆÇÀû »ç°í¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÇ»ç¼ÒÅë·ÂÀÌ ¿ùµîÈ÷ Çâ»ó µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎ·ÏÀ¸·Î µå¸®´Â ¼öÇеµµÏ <¿öÅ©ºÏ>¿¡¼´Â ¼öÇÐÀû È£±â½É°ú °üÂû·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ³íÁ¦¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´À¸¸ç, µÚÇ¥Áö¿¡´Â <54±Ç ±³°ú ¿¬°èÇ¥>µµ ½Ç¾î ÇнÀ¿¬°è È¿°ú¸¦ ´õ¿í ³ô¿´½À´Ï´Ù.
1. Èï¹ÌÁøÁø ¼öÇи¸È
¼öÇÐÀû °è»êÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À§±â¸¦ Å»ÃâÇÏ°í, »ç°ÇÀ» ÇØ°áÇÏ´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ ¼öÇп¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°í ³í¸®ÀûÀÎ ±ú´ÞÀ½À» ¾ò°Ô µË´Ï´Ù.
2. âÀǷ°ú ¼ö¸®³í¼ú ½Ç·ÂÀÌ ¾¦¾¦ ÀÚ¶ó´Â âÀÇ·Â UP ¼öÇб³½Ç
'³í¼úÇü ¹®Á¦' ´ëºñ¿Í ¡®ÀÇ»ç¼ÒÅë´É·Â¡¯ °È¸¦ À§ÇÏ¿© ³í¼ú ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â Á¦½Ã¹®°ú ³íÁ¡,
ÀÀ¿ë¹®Á¦ÀÇ °úÁ¤À» ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¡Ú 54±Ç¿¡ ¼ö·ÏµÈ âÀÇ·Â UP ¼öÇб³½Ç
¨ç ¼ö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¹æ¹ý ¨è ÄÄÇ»ÅÍ ¼¼»óÀÇ ÀÌÁø¹ý
¨é Âø½Ã Çö»óÀ̶õ? ¨ê ÀÔüÀÇ ´Ü¸é
¨ë ºñµÑ±â ÁýÀÇ ¿ø¸®ÀÇ ÀÀ¿ë
3. Áñ°Å¿òÀÌ µÎ ¹è! µ¶ÀÚÂü¿©°ø°£
Àü¹®°¡¸¦ ÅëÇØ ±Ã±ÝÇÑ ¼öÇÐ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯µµ ¹Þ°í, ÆíÁýºÎ¿Í µ¶ÀÚ°¡ ÀÇ°ßÀ» ±³·ùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¼öÇй®Á¦! ¿©¹Ú»ç´Ô²² ¹°¾îº¸¼¼¿ä!
¨è À̺¥Æ® ´ç÷ÀÚ
¨é <¼öÇеµµÏ> 52±Ç ¾ÓÄÉÀÌÆ® °á°ú!
4. ½Ç·ÂÀÌ ¾¦¾¦! ¼öÇпöÅ©ºÏ
¿µ¿ªº°¤ý´É·Âº° ³í¼ú¹®Á¦, ÄûÁî Ç®ÀÌ ¹× Á¤´ä°ú ±ô¦oxÄûÁî¿Í Á·Áý°Ô°ýÈ£ÄûÁîÀÇ Çؼ³À» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç ±ô¦OXÄûÁî ¨è Á·Áý°Ô°ýÈ£ÄûÁî ¨é ¼öÇеµµÏ ¿öÅ©ºÏ
5. ¼±¹° ÆÎÆÎ! Ã¥ ¼Ó À̺¥Æ®
Ã¥ ¼Ó À̺¥Æ® ³»¿ëÀ» ¿±¼¿¡ Àû¾î º¸³»¸é Ãß÷À» ÅëÇÏ¿©
ÄÚ¸Þ È¦·Î±×·¥ ¹ÂÁöÄðú ¼ ÀÛ°¡´Ô ¿øÈ »çÀÎÁö¸¦ 50ºÐ²² ¼±¹°·Î µå¸³´Ï´Ù!
(ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº 54±Ç 166-7ÂÊÀ» È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)