µµ¼Á¤º¸
¡°½ºÆ®·¹½º¿Í ¸ðµç °¨Á¤À» À½½ÄÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ½É¸® Èú¸µ¼¡±
ºü¸£°Ô µ¹¾Æ°¡´Â Çö´ë »çȸ´Â Ä¡¿ÇÑ °æÀï ¼Ó¿¡ ÀÖ°í Àΰ£ °ü°è¸¶Àú ´õ ÀÌ»ó ´Ü¼øÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¶§¶§·Î ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ³ª¿¡°Ô »óó¸¦ ÀÔÈ÷·Á°í ´ýºµå´Â °Í°ú °°ÀÌ ´À³¢°ï ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ÁÂÀý, °øÇãÇÔ¸¸ÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» Áö¹èÇÏ°í ÀÖ¾î, ´Ã ¸¶À½Àº ÇãÀüÇÏ°í, ¹º°¡·ÎºÎÅÍ À§·Î¹Þ¾Æ¾ß¸¸ ÇÒ °Í °°´Ù. ½ÅüÀûÀ¸·Î ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ³ú´Â ÀÏ°ú °¨Á¤¿¡¼ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½Ä¿åÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ°í ¸ÔÀ¸¶ó´Â Áö½Ã¸¦ º¸³» °¡Â¥ ½Ä¿åÀ» ´õ¿í ºÎÃß±â°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ½É¸®ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â´Â ÇÏÁö¸¸, »ìÀÌ Âî°í °Ç°¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. ÀÌ´Â ¶Ç ½ºÆ®·¹½º·Î À̾îÁö°í °ú½ÄÀ¸·Î À̾îÁö´Â ¾Ç¼øȯÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù.
À½½ÄÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ½½ÇÄ, ±«·Î¿ò, µûºÐÇÔÀ» ´ú¾îÁÖ°í ±â»ÝÀº ´õÇØÁÖ¸ç, ¿ì¸®°¡ Àý½ÇÈ÷ À§·Î¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§ À§¾ÈÀ» ÁÖ´Â ÈûÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìÀÇ 75ÆÛ¼¾Æ®°¡ ¹è°¡ °íÇà ¶§°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§¶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³î¶ó¿ï °ÍÀÌ ¾ø´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ý¸®ÇÐÀû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹®Á¦´Â À½½ÄÀ¸·Î ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÁËÃ¥°¨À» ´À³¢°Ô µÇ°í »ìÀÌ Âî¸é¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ³ª¾Æ°¡ À½½Ä¿¡ Áßµ¶µÇ¾î Æø½ÄÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ´Â ¹«±â·ÂÁõ, ÅëÁ¦·Â »ó½Ç, ÀÚÇÐ, ¿ì¿ïÁõ±îÁö ºÒ·¯¿Â´Ù.
¸¶À½ÀÇ À§·Î¸¦ ¾ò±â À§ÇØ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº Å« »óó¿¡ ÀÏȸ¿ë ¹Ýâ°í¸¦ ºÙÀÌ´Â °ÍÀ̳ª ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º°¡ Á¦¾ÈÇÑ ½ÇÁúÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ´ãÀº ÀÌ Ã¥Àº ¸Ô°í ½ÍÀº Ã浿À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ½¬¿î ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°í, ½É¸®Àû Çã±â¿Í ½ÅüÀû Çã±â¸¦ ±¸º°ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À½½Ä Áßµ¶ÀÇ µ£¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï µµ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°ÇÏ°Ô À§·ÎÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý À̼ø°£ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½ÍÀº Ã浿ÀÌ ÀÎ´Ù¸é ³ÃÀå°í ¹®À» ¿Áö ¸»°í, ÀÌ Ã¥À» ¼Õ¿¡ µé¾î¶ó. ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ´ë¾ÈµéÀº ³ÃÀå°í ¼ÓÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í¸¸ÅÀ̳ª ¸¸Á·½º·¯¿ï °ÍÀÌ°í, ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²ãÁÙ ¼öµµ ÀÖÀ» Å״ϱî!
ÃâÆǻ縮ºä
¿Ö ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ
ÀÚ²Ù¸¸ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °É±î?
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù, ¸¶À½ÀÌ ÇãÇÏ´Ù, À§·Î°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù, ¹º°¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù, ¸¶À½ÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù, ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù, ÁÁÀº ±âºÐÀÌ »ç¶óÁø´Ù, ÁËÃ¥°¨ÀÌ ´À²¸Áø´Ù, À§·Î°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù, ÁËÃ¥°¨ÀÌ ´À²¸Áö°í »ìÀÌ ÂǼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ ¹Þ´Â´Ù, ¾Ç¼øȯÀÌ ¶Ç ½ÃÀ۵ȴ١¦¡¦.
ÀÌ ¼øȯ°í¸®¿¡¼ ÁøÂ¥ ¹®Á¦´Â À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÙ½ÉÀº ¸¶À½À» À§·ÎÇÏ°í ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. À½½ÄÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í ½½ÇÄÀ» ´ú¾îÁÖ°í, À§¾ÈÀ» Áֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÇ À§·Î¸¦ ¾ò±â À§ÇØ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº Å« »óó¿¡ ÀÏȸ¿ë ¹Ýâ°í¸¦ ºÙÀÌ´Â °ÍÀ̳ª ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º°¡ Á¦¾ÈÇÑ ½ÇÁúÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥, ¡°À½½Ä¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ½À°üÀ» ²÷¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯¡±. ¸Ô°í ½ÍÀº Ã浿À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ½¬¿î ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°í, ½É¸®Àû Çã±â¿Í ½ÅüÀû Çã±â¸¦ ±¸º°ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í À½½Ä Áßµ¶ÀÇ µ£¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï µµ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°ÇÏ°Ô À§·ÎÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý À̼ø°£ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ½ÍÀº Ã浿ÀÌ ÀÎ´Ù¸é ³ÃÀå°í ¹®À» ¿Áö ¸»°í, ÀÌ Ã¥À» ¼Õ¿¡ µé¾î¶ó. ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ´ë¾ÈµéÀº ³ÃÀå°í ¼ÓÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í¸¸ÅÀ̳ª ¸¸Á·½º·¯¿ï °ÍÀÌ°í, ´ç½ÅÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²ãÁÙ ¼öµµ ÀÖÀ» Å״ϱî!
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ³ÃÀå°í·Î ´Þ·Á°¡´Â ´ç½Å,
ÀÌÁ¦ ¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯À¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» À§·ÎÇÏÀÚ!
ºü¸£°Ô µ¹¾Æ°¡´Â Çö´ë »çȸ´Â Ä¡¿ÇÑ °æÀï ¼Ó¿¡ ÀÖ°í Àΰ£ °ü°è¸¶Àú ´õ ÀÌ»ó ´Ü¼øÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¶§¶§·Î ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ³ª¿¡°Ô »óó¸¦ ÀÔÈ÷·Á°í ´ýºµå´Â °Í °°´Ù. »ó»ç¿ÍÀÇ °ü°è¿¡¼´Â ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í µ¿·á °ü°è, Ä£±¸ °ü°è, ½ÉÁö¾î ¿¬ÀÎ °ü°è, °¡Á· °ü°è¿¡¼µµ ¿ì¸®´Â ¸¶À½ÀÇ À§¾ÈÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×¸¸Å »ç¶÷µéÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ÁöÄ¥´ë·Î ÁöÃÄ ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ÁÂÀý, °øÇãÇÔ¸¸ÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½À» Áö¹èÇÏ°Ô ÀÖ¾î, ´Ã ¸¶À½Àº ÇãÀüÇÏ°í, ¹º°¡·ÎºÎÅÍ À§·Î¹Þ¾Æ¾ß¸¸ ÇÒ °Í °°´Ù. ½ÅüÀûÀ¸·Î ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ³ú´Â ÀÏ°ú °¨Á¤¿¡¼ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½Ä¿åÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ°í ¸ÔÀ¸¶ó´Â Áö½Ã¸¦ º¸³» °¡Â¥ ½Ä¿åÀ» ´õ¿í ºÎÃß±ä´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ½É¸®ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. °ú½Ä ½À°üÀº °¥¼ö·Ï ½É°¢ÇØÁö°í ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÇ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù, À§¾ÈÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù, ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù, ¸¶À½ÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù, ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù, ±âºÐ ÁÁÀº ¸¶À½ÀÌ »ç¶óÁö°í ÁËÃ¥°¨¿¡ ½ÎÀδÙ, À§·Î°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù, »ìÀÌ ÂǼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù¡¦¡¦. ¾Ç¼øȯÀÌ ¶Ç ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÌ·¸°Ô À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â´Â ÇÏÁö¸¸, »ìÀÌ Âî°í °Ç°¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ·± Á¤¼Àû Çã±â¸¦ À§¾ÈÇØÁÙ °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº À½½ÄÀÌ´Ù. À½½ÄÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í ½½ÇÄÀ» ´ú¾îÁÖ°í, ±â»ÝÀ» ´õÇØÁÖ¸ç, ¿ì¸®°¡ À§·Î¸¦ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§ À§¾ÈÀ» ÁÖ´Â ÈûÀ» Áö´Ï°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡Àå °¡±îÀÌ ÀÖ°í, ÇÕ¹ýÀûÀ̸ç, ½Î±â±îÁö ÇÑ, ÇѸ¶µð·Î ³Ê¹«µµ ½±°í Æí¸®ÇÑ À§·Î ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ ¡®ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯ÀÌ ¾ø´Ù¸é ÀÌ·± ¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¿¡¼ ºüÁ®³ª¿Ã ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »ç¶÷µéÀÌ À½½ÄÀÇ µ£¿¡ ºüÁö´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ÀÏÀÌ ±×Åä·Ï À¯È¤ÀûÀ̸ç À§·Î°¡ µÇ´Â ÀÌÀ¯µéµµ »ìÆ캻´Ù. ¶Ç ½É¸®ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î À½½Ä ¸Ô´Â ½À°üÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¼ °ÍÀÌ´Ù. »ç½ÇÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë¾Æ¾ß ¹®Á¦µµ ´õ Àß ÆľÇÇÏ°Ô µÇ´Ï±î ¸»ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±×·± ½À°üÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ '50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡®µµ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º(½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç)´Â ¡ºÀ½½Ä¾øÀÌ ³ª¸¦ À§·ÎÇÏ´Â 50°¡Áö ¹æ¹ý¡»¿¡¼ ½Ä»ýÈ° ¹®Á¦, ½Åü À̹ÌÁö ¹®Á¦, üÁß °¨·®À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº »ç¶÷°ú 10³â ÀÌ»ó »ó´ãÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ÇÁúÀûÀÎ ¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ¸Ô°í ½ÍÀº Ã浿À» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ½¬¿î ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ½É¸®Àû Çã±â¿Í ½ÅüÀû Çã±â¸¦ ±¸º°ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØÁØ´Ù. ±×¸®°í À½½Ä Áßµ¶ÀÇ µ£¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï µµ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°ÇÏ°Ô À§·ÎÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í Æø½ÄÀ» ¹Ýº¹Çϸç ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¹Ú¾àÀ» Å¿Çϱâ Àü¿¡ ¿Ö ÀÚ½ÅÀÌ ¹ø¹øÀÌ °¡Â¥ ½Ä¿å¿¡ ¹«¸ ²Ý°í ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥µµ ÀÚ²Ù¸¸ ¸Ô°í ÀÖ´ÂÁö ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ ±íÀº °÷À» µé¿©´Ùº¸ÀÚ. ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â ´ë¾ÈµéÀ» È°¿ëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¸¸Á·½ÃÅ°°í ¿ì¸®ÀÇ Àλý ÀÚü¸¦ ¹Ù²ãº¸ÀÚ!
¾Æ¸¶Á¸ °Ç°, ÇÇÆ®´Ï½º, ´ÙÀ̾îÆ® - Á¤½Å°Ç°, ½ÄÀÌÀå¾Ö ºÎºÐ 4À§
¾Æ¸¶Á¸ °Ç°, ÇÇÆ®´Ï½º, ´ÙÀ̾îÆ® - ¿©¼º °Ç°, ÀÏ¹Ý ºÎºÐ 28À§(2013³â 7¿ù ù° ÁÖ)
À½½ÄÀ¸·Î °øÇãÇÑ ¸¶À½À»
ä¿ì·Áµå´Â ½É¸®Àû ÀÌÀ¯
À½½ÄÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ½½ÇÄ, ±«·Î¿ò, µûºÐÇÔÀ» ´ú¾îÁÖ°í ±â»ÝÀº ´õÇØÁÖ¸ç, ¿ì¸®°¡ Àý½ÇÈ÷ À§·Î¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¶§ À§¾ÈÀ» ÁÖ´Â ÈûÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìÀÇ 75ÆÛ¼¾Æ®°¡ ¹è°¡ °íÇà ¶§°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§¶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³î¶ó¿ï °ÍÀÌ ¾ø´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ý¸®ÇÐÀû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¾î·ÈÀ» ¶§ ´ÙÄ¡¸é ¾ö¸¶°¡ À½½ÄÀ¸·Î ´Þ·¡ÁÖ¾ú°í ¶Ç À½½ÄÀº ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ¸¸µå´Â ¼¼¶óÅä´ÑÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â À½½ÄÀ¸·Î ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÁËÃ¥°¨À» ´À³¢°Ô µÇ°í »ìÀÌ Âî¸é¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´õ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ³ª¾Æ°¡ À½½Ä¿¡ Áßµ¶µÇ¾î Æø½ÄÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ´Â ¹«±â·ÂÁõ, ÅëÁ¦·Â »ó½Ç, ÀÚÇÐ, ¿ì¿ïÁõ±îÁö ºÒ·¯¿Â´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇØÁö¸é ¹ÌÄ£ µíÀÌ À§¾È°Å¸®¸¦ ã´Â´Ù. ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â Ç×»ó ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ÀÖ°í, À½½Ä ¼·Ãë´Â µ·µµ ¾ó¸¶ ¾È µé°í Áï°¢ÀûÀÎ ¸¸Á·°¨À» ÁÖ¸ç ÇÕ¹ýÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ¸·Î ¼ÕÀ» »¸À» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤¸»·Î ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀº ±×·± ºÒÆíÇÑ ±âºÐ°ú ¸¶ÁÖÇÏ°í °ßµ®³»µµ·Ï µ½´Â ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ´Ù. À½½ÄÀÌ ÃÖÈÄÀÇ ÀÚ±âÀ§·Î ¼ö´ÜÀÌ µÇ¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù!
´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ²À Àоî¾ß ÇÒ Ã¥,
¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯ÀÌ °¡Â¥ ½Ä¿åÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù
±Ùº»ÀûÀ¸·Î, ¸¶À½ÀÇ À§¾ÈÀ» ¾ò´Â ÁÖ¿ä ¼ö´ÜÀ¸·Î À½½Ä¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ±× ÀÚ¸®¸¦ ´ë½ÅÇÒ °Ç°ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ºÒÇàÈ÷µµ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥µéÀº ½Ä½À°üÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °Í ¸»°í ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Áñ°Ì°Ô ¸¸µé¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â °æ¿ì°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. Á¤¼ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½À°üÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ´Â ½Ç¿ëÀûÀÌ°í »ç½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ¹æ¹ýÀ» ¾ËÁö ¸øÇϸé üÁßÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ºÒ°¡´É¿¡ °¡±õ´Ù. ÀúÀÚ ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý(self-soothing techniques)¡¯Àº È¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¸ö°ú ¸¶À½À» Â÷ºÐÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾î À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¡Â¥ ½Ä¿åÀ» ´Ù½º¸®°Ô ÇØÁØ´Ù. ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥µéÀÌ ÀϽÃÀûÀÎ µµ¿ò¹Û¿¡ ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ¡®¸¶À½ ´Ù½º¸®´Â ¹ý¡¯À» ¼Ò°³ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡®50°¡Áö ÀÚ±âÁøÁ¤¹ý¡¯Àº À¯Çü¿¡ µû¶ó ´Ù¼¸ °¡Áö ¿µ¿ªÀ¸·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖ´Ù. ¸¶À½ ì±è(À¯³ä)À» ÅëÇÑ ¸í»ó ±â¹ýµé, »ý°¢À» ¹Ù²Ù´Â Àü·«µé, ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î °¨°¢À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â Àü·«µé, ´Ù¸¥ µ¥·Î °ü½ÉÀ» µ¹¸®´Â ¹æ¹ýµé, °ü°è¸¦ ÅëÇØ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ÇÁ·Ñ·Î±×¿¡¼´Â ¸¶À½ ÁøÁ¤¹ýÀÇ °³³ä°ú ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÚ±âÁøÁ¤¹ýÀ» ´Ù¼¸ ÀåÀ¸·Î ³ª´² °¢°¢ 10°³¾¿ ¼Ò°³, ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ³ôÀº È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ ÀÌ Ã¥¿¡ ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» Á¦´ë·Î¸¸ ½ÇÇàÇÑ´Ù¸é ´ç½Åµµ ´õ ÀÌ»ó À½½Ä¿¡¼ À§¾ÈÀ» ±¸ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù! 1Àå¿¡¼´Â ¡®¸¶À½ ì±â±â¡¯·Î ¸í»ó°ú È£Èí, ±âµµ¹® µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿¸° ¸¶À½À¸·Î, ÆÇ´ÜÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ÀÚ½ÅÀ» À¯³äÇؼ °üÂûÇÏ°í Áö±Ý ³» ¸ö°ú ¸¶À½À» ¹Î°¨ÇÏ°Ô ÀνÄÇØ °¡Â¥ ½Ä¿å°ú ÁøÂ¥ ½Ä¿åÀ» ±¸ºÐÇϵµ·Ï ÇØÁØ´Ù. 2Àå¿¡¼´Â ¡®»ý°¢ ¹Ù²Ù±â¡¯¿¡¼´Â ¸¶À½ Àϱ⸦ ¾²°í Å©°Ô ¿ôÀ¸¸ç ³«ÃµÁÖÀÇÀÚó·³ »ý°¢Çϵµ·Ï ¸¸µé¾î ¸ö°ú ¸¶À½À» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â À̹ÌÁö¿Í ¾ÆÀ̵ð¾îµé·Î ÀÚ½ÅÀ» °¡µæ ä¿öÁØ´Ù. 3Àå¿¡¼´Â ¡®°¨°¢ ÁøÁ¤½ÃÅ°±â¡¯·Î ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ, ¿ä°¡, ÀÚ±âÃÖ¸é µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¨°¢À» ¸¸Á·½ÃÄÑ ¸ö°ú ¸¶À½±îÁö Ç®¾îÁØ´Ù. 4Àå¿¡¼´Â ¡®°ü½É µ¹¸®±â¡¯´Â À½½Ä¿¡¼ ´Ù¸¥ µ¥·Î °ü½ÉÀ» µ¹¸®°Ô ¸¸µé°í, 5Àå¿¡¼´Â ¡®°ü°è¸¦ ÅëÇØ µµ¿òÀ» ¹Þ±â¡¯´Â ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿¡°Ô ¼ÕÀ» »¸´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÀÛ°¡¼Ò°³
ÀúÀÚ : ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º
½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç. ¹Ì±¹ Ŭ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´ÐÀÇ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ·Î µ§¹ö ´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ³ëÅ͵¥ÀÓ ´ëÇб³¿¡¼ ÀÎÅÏ½Ê °úÁ¤À» ¼ö·áÇß°í, ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇб³¿¡¼ ÀåÇбÝÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ¹Ú»ç ÈÄ ¿¬±¸¿ø °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ¸¶À½ ì±è/À¯³äMindfulness, ½Ä»ýÈ° ¹®Á¦, üÁß °¨·®, ½Åü À̹ÌÁö ¹®Á¦ µîÀ» Àü¹® ºÐ¾ß·Î 10³â ÀÌ»ó °Å½ÄÁõ, ½Ä¿åÀÌ»óÇ×ÁøÁõ, Æø½ÄÁõ µîÀ¸·Î °íÅë ¹Þ¾Æ¿Â »ç¶÷µéÀ» »ó´ãÇØ¿Ô´Ù. ±¹Á¦½ÄÀÌÀå¾ÖÀü¹®°¡Çùȸ, ¹Ì±¹½ÄÀÌÀå¾ÖÇùȸÀÇ È¸¿øÀÌÀÚ ¾Æ¸Þ¸®Ä«¿Â¶óÀÎÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç° ºÐ¾ß ÄÚÄ¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¾Ù¹ö½ºÀÇ ¿¬±¸ ³»¿ëÀº ¡¶¿ù ½ºÆ®¸®Æ® Àú³ÎWall Street Journal¡·, ¡¶O, ¿ÀÇÁ¶ó ¸Å°ÅÁøO, the Oprah Magazine¡·, ¡¶Æйи® ¼Å¬Family Circle¡·, ¡¶¼¿ÇÁSelf Magazine¡·, ¡¶³»Ãß·²ÇコNatural Health¡· µî ¿©·¯ ÀâÁö¿¡ ¼Ò°³µÇ¾ú°í, ¹Ì±¹ Àü¿ª°ú ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡¼ ¡®À¯³äÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°Mindful Eating¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¿öÅ©¼óÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Àú¼·Î´Â¡ºÀ¯³äÇÏ¸ç ½Ä»çÇϱâEating Mindfully¡»,¡ºÀ¯³äÇÏ´Â ½Ä»ýÈ° ÀÔ¹®Mindful Eating 101¡»,¡º¸Ô°í, ¸¶½Ã°í, À¯³äÇ϶óEat, Drink, and Be Mindful¡»,¡º´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â 50°¡Áö ÀÌÀ¯But I Deserve This Chocolate!¡»,¡ºÀ¯³äÇÏ´Â ½Ä¿åThe Mindful Appetite¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : ¼¿µÁ¶
Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ¿µ¾î°ú¿Í µ¿±¹´ëÇб³ ´ëÇпø ¿¬±Ø¿µÈ°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù. ¿µ¾î±Ç µµ¼µéÀ» ¹ø¿ªÇÏ°í ºÎ»ê±¹Á¦¿µÈÁ¦¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ¿µÈÁ¦ ÃâÇ°ÀÛ ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ø¿ªÇÑ Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÃ³À½ ¸¸³ª´Â ÀÚÀ¯¡»,¡º¿ì¸®´Â °³º¸´Ù ÇູÇÒ±î?¡»,¡º¹Ì±¹½É¸®ÇÐȸ°¡ ±ÇÇÏ´Â Àڳ౳À°¹ý¡»,¡ºÈú·¯¸®ÀÇ Àü¼³¡»,¡º´ë¸³ÀÇ ±â¼ú¡»,¡º¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î µµ½Ã 100¡», ¡ºÃ¶ÇÐÀ» ±ÇÇÏ´Ù¡», ¡º¼¼°è¿©Çà»çÀü¡», ¡º¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î µµ½Ã 100¡»,¡º¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¼º´ç 100¡», ¡ºÅ¹¿ùÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î´Â ¾îµð¼ ¿À´Â°¡¡», ¡ºÁö½ÄÀÇ Ã¥¡»,¡ººê·¹ÀÎ ·ê½º¡», ¡ºÁÙ½º¿Í Á¦ÀÌ¹Ì ¿Ã¸®¹öÀÇ ¸ÀÀÖ°Ô »ç´Â À̾߱⡻,¡ºDAILY JOY 365ÀÏ »õ ÈûÀ» ÁÖ´Â ÇѸ¶µð¡»,¡º³»°¡ ¸»ÇÏ´Â Áø½É ³»°¡ ¸ð¸£´Â º»½É¡»,¡º»ý°¢ÀÇ °ø½Ä¡»,¡º°ÆÁ¤ È°¿ë¹ý¡»,¡ºÁö½ÄÀÇ Ã¥¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.