가볍다! 간편하다! 건강하다! 쾌변주스 한 컵으로 몸속부터 아름다워지는 방법. 쾌변주스 다이어트의 5가지 법칙. 1 밤에 마셔요. 쾌변주스는 부교감신경이 높아지면서 장의 운동이 활발해지는 밤에 마시는 게 좋습니다. 2 믹서로 만들어요. 주서가 아닌 믹서를 사용해야 수분뿐만 아니라 식물성 섬유도 전부 섭취할 수 있습니다. 3 2~3가지 재료만 이용해요. 재료는 3가지 이하로 해야 만들기도 간편하고 재료의 맛이 남이 있어 맛있게 먹을 수 있습니다......이하생략

Basic Information 1 장이 깨끗해지면 살이 빠진다
Basic Information 2 장을 깨끗하게 하는 방법
Basic Information 3 장 내 환경을 바꾸려면 주스를 마셔라
Basic Information 장을 깨끗하게 하는 식재료
Basic Information 5 쾌변주스 다이어트의 5가지 법칙
Basic Information 주스를 만드는 데 필요한 도구

PART 1 언제 마셔도 좋은 기본 쾌변주스
기본 주스
사과 베이스
바나나 베이스
양배추 베이스

PART 2 몸 상태에 따라 마시는 맞춤 쾌변주스
피곤할 때
불안할 때
감기 기운이 있을 때
냉증이 심할 때
빈혈기가 있을 때
생리 중과 전후
설사 기미가 있을 때
위 때문에 식욕이 없을 때
위가 거북할 때

PART 3 장을 깨끗하게 하는 따뜻한 수프
기본 수프

이 책에서 사용한 채소, 과일 표준 그램표
INDEX